Studio Colognesi – Psicologo Psicoterapeuta Rovigo Detraibilità fiscale e costiTax deductibility - Studio Colognesi

Tax deductibility

Like all professionals, the therapist is required by the Italian Law to issue a receipt of payment. You can inquire with your fiscal expert to learn about the possible ways to deduct your health care costs when filing your tax return. If you have private health insurance, you should inquire with your insurer as to whether your therapy is covered completely or in part by your plan.

For more information on this matter, you can consult the Italian version of this page.

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Sono una psicologa psicoterapeuta e lavoro a Rovigo e online. Mi occupo del benessere psicologico di adulti e adolescenti.

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👉Che io sia una appassionata di #serietv credo sia ormai chiaro. Mi intrattengono moltissimo e spesso mi danno tantissimo materiale su cui riflettere.
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❤️E' il caso di #ThePolitician, serie firmata (tra gli altri) da Ryan Murphy la cui prima stagione è disponibile su Netflix.
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👩‍⚕️Ironica, satirica, morbosa, campy ma allo stesso tempo dark, è una serie che rispecchia i nostri tempi con uno sguardo severo ma anche umano. Attenzione, che #Netflix ha scelto di introdurla con un #contentwarning perché gli argomenti di cui si parla possono essere particolarmente sensibili.
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🌈Ho adorato la serie dal primo all'ultimo episodio, sia per la per la maggioranza di registe donne, sia perché è una serie inclusiva senza vantarserne. E poi c'è il protagonista: Ben Platt, ragazzo d'oro di #Broadway, che qui è fantastico.
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🌫In particolare, mi porto via questa citazione: perché molto vera. La vita è un #tornando di #cacca pieno d'oro. E non c'è modo di arrivare a prendere l'oro senza sporcarsi le mani. In #psicoterapia ci muoviamo praticamente sempre su questa tematica, perché molt* di noi vedono solo la cacca. Altr* hanno paura di mettere la mani nel #tornado. Altri ancora ci vorrebbero mettere le mani, ma non vogliono #sporcarsi.
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Quindi, dedico questa citazione a chi sta già vivendo così, ma soprattutto a chi sta cercando di arrivarci a mettere le mani in quel tornado.

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👉Guardate che cos'ho qui! La Favola del Sole e della Luna di Sara Silvera Darnich, con le illustrazioni di @fausto.chiodoni e il contributo di @colibri.lab , edizioni @abeditore
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❤Ho conosciuto @sarai_sanguedidrago su #instagram quando stava realizzando a maglia i #pussyhat per la manifestazione contro la violenza sulle #donne dell'anno scorso.
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🥰 Sara è una educatrice professionale che parla con candore e onestà di aver ricevuto in età adulta una diagnosi di #disprassia. Questo libro è l'adattamento di una #favola kenyota che guida chi legge a comprendere il punto di vista di chi convive con la disprassia.
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📔Non vedo l'ora di gustarmi per bene il frutto del lavoro di questa coppia nella vita e nell'arte. Il profilo di Sara è uno dei motivi per i quali vale la pena di aprire un account su instagram. E' una fonte inesauribile di conoscenza sui temi più disparati, sempre proposti con una ironia tagliente che adoro.
Spesso le rompo mandandole messaggi sulle taccole che ho visto per la città o sui ragni saltatori che vivono sulle mie finestre, ma chi altr* potrebbe comprendermi se non lei?
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🍾Congratulazioni a Sara e Fausto per questo bellissimo progetto! Il #libro è disponibile per l'acquisto sul sito della casa editrice. [descrizione dell'immagine: Sara sorridente, tiene in mano una copia del libro "La Favola del Sole e della Luna"].

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👉In questa settimana in cui abbiamo parlato di #triggerwarning e #contentwarning ho riflettuto molto sui valori del #consenso e del #rispetto della nostra vita #online.
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🌳Nel mondo in carne ed ossa, francamente non è che ne vedo tanto di consenso & rispetto, il che non significa che dobbiamo smetterne di parlarne. A maggior ragione, dobbiamo parlarne quando abbiamo a che fare con i #socialmedia perché sono fugaci, cambiano velocemente e abbiamo la #responsabilità collettiva ed individuale di renderli luoghi vivibili.
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📱Nelle conversazioni avute, è emerso che molte persone scelgono di lasciare un social se per loro diventa troppo pesante da gestire in termini #emotivi e #psicologici. E questa è una decisione sacrosanta. Ma ci sono persone che, per motivi di #lavoro o per vari problemi che limitano la loro #vitasociale fuori da internet per le quali, abbandonare il proprio profilo può essere una decisione molto difficile.
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🤔Ma perché dobbiamo continuare a creare ambienti che sono poco #inclusivi? Perché dobbiamo continuare a rendere difficile la vita di persone che fanno parte di gruppi marginalizzati? [CONTINUA NEI COMMENTI]

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👉#Contentwarning e #triggerwarning: cosa sono è perché in alcuni casi è davvero importante che li utilizziamo.
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🔒Da anni ci siamo abituati alla classificazione di film, serie tv e videogiochi per capire se siano “più o meno adatti” alle persone che ne usufruiranno (per esempio le varie classificazioni PG). La stessa cosa avveniva (avviene ancora? Non lo so) con la musica con diciture come “parental advisory” o “explicit content”. Si tratta(va) di forme più o meno esplicite di #censura, in cui una commissione decide che tipo di contenuto è adatto a quale età. Il concetto è che sopra i 18 anni è responsabilità nostra. Fine.
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📱Ma con i #socialmedia le cose sono diverse. Perché è vero che siamo noi a decidere persone, profili, pagine da seguire, ma non possiamo sapere a priori cosa comparirà sulla nostra bacheca perché ognuno sceglie liberamente cosa pubblicare. Ecco che è importante, quando si toccano tematiche che possono essere degli #inneschiemotivi (#emotionaltrigger) e/o possono fare rivivere a chi legge/interagisce traumi passati, è possibile inserire #contentwarning e #triggerwarning.
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[CONTINUA NEI COMMENTI]

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👉Come avevo annunciato all'inizio di settembre, la fine di questo #2019 rappresenta per me una serie di #cambiamenti a livello professionale.
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⛈Ottobre sarà un mese molto intenso, novembre sarà di transizione, a dicembre spero di riposarmi un po' e di avere #tempo ed #energie per preparare al meglio due progetti che vorrei lanciare nel 2020.
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🌺Sarò, quindi, a tratti meno presente nella creazione di nuovi contenuti perché mi sto concentrando sulla vita reale, anche se mi dispiace trascurare i #socialmedia perché si sta creando un senso di comunità e collaborazione che mi piace moltissimo.
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❤️Io, comunque, sono sempre qui! Resto a disposizione sempre per contatti, domande, richieste varie e ovviamente c'è sempre il mio sito www.saracolognesi.it sempre a disposizione
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#StayTuned per le novità in arrivo! 📸Background vector created by macrovector
[descrizione dell'immagine: una illustrazione di tubazioni e ingranaggi in stile Steampunk. In alto la scritta: "cambiamenti in corso"] #psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #benessere #consulenzapsicologicaonline

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👉Spesso i #socialmedia si trasformano in una sorta di sequela di #postermotivazionali: e altrettanto spesso il messaggio che passa è che basta avere la volontà per fare qualcosa e la si otterrà, che stare ferm* è negativo e che bisogna sempre spingersi oltre. Ma anche no.
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⛈Una delle istanze che più spesso è additata come il posto peggiore in cui si possa restare è la #zonadicomfort: che viene dipinto come un posto orribile dove tutti i sogni vanno a morire. Ma de che?
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🌺Senza la nostra #zonadicomfort non riusciremmo a vivere: il mondo sarebbe costantemente imprevedibile e ci metterebbe così tanto alla prova che, dopo poco, saremmo paralizzat* dalla paura o rallentat* dalla stanchezza. Facciamo, dunque, molta attenzione quando attribuiamo un giudizio valoriale alle esperienze delle persone.
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❤️Io per prima faccio un lavoro in cui aiuto le persone a definire ed #espandere piano piano la propria zona di comfort per avere poi una base stabile da cui partire per le proprie #avventure ed #esplorazioni. Ma lo si fa rispettando i tempi e i modi di ognuno, avendo anche cura di non denigrare chi, per mille ragioni, non ce la fa o non se la sente a lasciare la sua zona di comfort.
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🌳Cerchiamo di essere rispettos* delle esperienze di vita di tutt*, non giudichiamo ciò che non sappiamo e non conosciamo, e non misuriamo ciò che fanno/non fanno gli altr* solo sulla base della nostra velocità.

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👉Ci sono delle situazioni specifiche, ma diffuse, in cui sviluppare una buona relazione con il #controllo è necessario per la #salute. E non è facile trovare un buon #bilanciamento, perché non ci si può permettere di vivere alla giornata, ma allo stesso tempo è importante non restare in trappola.
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❤️Porto il mio esempio personale, problematiche contingenti e risolvibili ma che comunque influiscono sulla mia vita quotidiana. Per la mia #hashimoto devo assumere ogni mattina, tutte le mattine senza #dimenticanze, la terapia integrativa per la #tiroide. Non va dimenticata, va presa possibilmente sempre alla stessa ora, ed almeno 30 minuti prima di fare colazione. Il che significa che le mie mattine, da questo punto di vista devono essere tutte #uguali. Alla sera prendo la terapia estroprogestinica che sospende il mio ciclo mestruale per gestire #endometriosi e #adenomiosi, anche qui, niente dimenticanze e sempre alla stessa ora. Se sono in viaggio o se faccio attività che interferiscono con questo ritmo, devo essere pronta ad avere le pillole con me e assumerle all'ora corretta.
Sciocco? Non proprio, ci sono stati di momenti in cui odiavo questa #routine e sognavo di poter fare quello che volevo delle mie mattine e delle mie sere. Altri momenti in cui vedevo questa regolarità come un grosso limite per le mie giornate e la mia vita ed ero arrabbiata. [CONTINUA NEI COMMENTI]

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👩‍⚕️Un problema legato al #controllo che in qualche modo interferisce sensibilmente con la nostra #vita va gestito insieme ad un* professionista dalla #psicologia e/o della #psicoterapia.
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❤️Alcuni esempi potrebbero essere: eccessivo #controllo su ciò che #mangio/non mangio (contacalorie o macro, mangiare solo una certa tipologia cibi, escludendone altri senza motivi di salute, ecc...); eccessivo controllo sulla quantità/tipo di #attivitàfisica che si sente di dover praticare quotidianamente; sentire di dover #controllare fino al minimo dettaglio come appariamo/ci poniamo in pubblico in situazioni #sociali, e sentirsi molto male se questo non è possibile, fino ad arrivare ad evitare quelle situazioni. Queste sono solo alcune situazioni tipiche, ma ovviamente ce ne possiamo essere molte altre.
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🌸 Uno spunto che io ho sempre trovato molto utile è arrivato dalla psicologa costruttista inglese Mary Frances (che a sua volta ha riportato il lavoro di un* altr* autore/trice di cui purtroppo non ricordo il nome), in cui si invita cercare di distinguere tra ciò che effettivamente possiamo #controllare, ciò che possiamo #influenzare, e ciò che possiamo #accettare perché non dipende da noi, e poi agire di conseguenza.
Può sembrare molto banale (sicuramente non è semplice) ma in realtà cominciare a distinguere sistematicamente tra questi aspetti può davvero aiutarci ad affrontare la quotidianità con meno #confusione e #ansia.
Per tutto il resto, c'è la #psicoterapia

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👉#Elsa la Regina dei Ghiacci nel film Frozen fa un bellissimo percorso di elaborazione del suo rapporto con il #controllo.
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❄️Inizialmente è bloccata in un controllo totale, che la rende infelice, perennemente preoccupata e #distante dai suoi affetti. Quando la verità sul suo #potere viene scoperta, è come se si liberasse di un enorme peso. Mentre cammina sulla montagna innevata, cantando "Let it go" (mi rifiuto di ascoltare la versione italiana, Idina Menzel non si doppia) dice "Nè giusto, né sbagliato, nessuna #regola per me, sono libera".
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☃️ Il problema è che così non ha risolto nulla, se ne è semplicemente andata all'estremo opposto. Il vero #cambiamento arriva solo quando riesce ad accogliere se stessa, ad accettare #rischi ed #opportunità di avere un po' potere così forte, trovando l'equilibrio necessario per essere una Regina decisa ma giusta ed una sorella affettuosa.
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❤️ Quando si parla di #controllo eccessivo e di gestirlo in maniera diversa, spesso di pensa di dover passare all'estremo opposto. Qualcun*, in effetti, ha bisogno, come Elsa, di sperimentare anche la sua totale assenza per trovare l'#equilibrio. Ma sicuramente non è quella la strada definitiva per stare bene e non è sicuramente necessario passarci per sperimentare un #cambiamento. [CONTINUA NEI COMMENTI]

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👉Nel 1986 #JanetJackson pubblica il singolo #Control, nel 1987 esce l'album omonimo, e diventa una icona della #musica. In questa #canzone, Janet racconta la storia di come era stata #controllata dal padre, di come è fuggita di casa sposando la prima persona di cui si è innamorata, un matrimonio abusante e #violento da cui riuscì ad uscire. E finalmente ha il controllo della sua vita.
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❤️ Quando sei #adolescente e ascolti questa canzone, pensi che è proprio così, il #controllo totale su di noi è l'unica via per stare bene e fuggire alle ingerenze altrui. Solo #controllando potremo fare quello che vogliamo.
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🌸 Peccato che non sia proprio così. Di #controllo (e della sua cara mica #ansia, per esempio) si parla tantissimo in #psicoterapia. Perché nella vita ci sono ben poche cose che possiamo #controllare, ma quando cerchiamo disperatamente di farlo per fuggire ad emozioni spiacevoli o ad un mondo che ci manda in confusione, rischiamo di invischiarci sempre di più.
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🌳 Nei prossimi giorni, dunque, cercherò di parlarvi del controllo, del perché è meglio lasciarlo andare un po' (non del tutto), e magari condivideremo un po' di esperienze. #StayTuned! [descrizione dell'immagine, la copertina dell'album Control di Janet Jackson, in cui la cantante appare su un fondale rosso. Di lato la scritta "1986: Janet Jackson canta il controllo della sua vita. A te come va con il controllo?"]

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👉 Nel marasma delle "cose quotidiane" mi sono quasi dimenticata che #settembre 2019 segna 5 anni di #liberaprofessione. 5 anni da quando sono diventata il capo di me stessa. 5 anni da quando ho scommesso su di me.
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❤️ I numeri mi piacciono, e forse non un è caso che proprio in questo anniversario stia progettando nuove sfide professionali e rinnovando una scommessa.
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🌸Oggi mi voglio un po' #festeggiare, darmi una pacchetta sulla spalla per la strada fatta, e ringraziare chi ha voluto accompagnarmi ed essermi di supporto in questa avventura e che vorrà continuare a farlo. Festeggio le persone che ho incontrato, quello che ho imparato, le gioie, i dolori e il privilegio di fare questo lavoro.
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🦜 Lo faccio condividendo con voi quanto mi sono divertita con i miei capelli in questi anni (in realtà ci sarebbero stati anche altri look, ma non esageriamo!) [descrizione dell'immagine: 16 foto profilo di Sara che mostrano vari tagli e colori di capelli di questi anni]

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👉Guardate che cosa ho qui? Il #libro scritto dalla mia super collega @psicologa.grasso.padova di
@pcositalia una guida evidence based sulla #PCOS la Sindrome dell'Ovaio Policistico.
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🌸 Per tutte quelle persone che si sono sentite fare questa diagnosi ma senza sapere davvero cosa potersene fare. Per chi è stata presa dalla confusione e dallo sconforto. Per chi fatica a farsi comprendere da famigliari, amic*, partner. Persino dai propri medici.
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❤️Questo libro è l'esempio che quando si parla di #malattieinvisibili la responsabilità del fatto che restino tali è solo di chi non vuole vederle.
Il libro è disponibile in formato cartaceo e ebook su Amazon.it
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🌺Grazie Marta, grazie #PCOSItalia, grazie @shantiranchetti per la meravigliosa illustrazione. [descrizione dell'immagine: una foto di Sara che tiene in mano il libro di Marta]

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🌸 L'idea di prendersi #cura di sé, passa anche dal pianificare, prenotare e poi presentarsi (non è scontato) ai propri controlli medici periodici.
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🌳 Può essere complicato farlo per tanti motivi: il #costo economico, il tempo (devo assentarmi dal #lavoro o non essere presente per la mia #famiglia), può essere #stressante e provocare degli #inneschiemotivi se non abbiamo un buon rapporto con la nostra #salute o con la professione medica in generale. Ancora più delicata la situazione se ci troviamo a dover gestire esiti di #traumi medici.
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⚡️Capita di incontrare dei professionist* sanitari molto in gamba e accoglient*, oppure a volte la sfortuna ci fa incontrare persone scostanti e con parecchi #pregiudizi. Specialmente per chi soffre di #malattiecroniche questo è particolarmente frustrante: non solo dobbiamo gestire la quotidianità di convivere con quella patologia e con i farmaci ma dobbiamo pure guerrigliare con chi doverebbe aiutarci a prenderci cura di noi.
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👉 Ciononostante, è importante che troviamo comunque il modo di prenderci cura di noi e del nostro #corpo. In questi giorni, ho pianificato per #ottobre l'ecografia al #seno (perché le minne vanno tagliandate) e il controllo #endocrinologico perché la mia #Hashimoto non va da nessuna parte ed è importante capire se la mia #tiroide sta continuando a rimpicciolirsi o se nel frattempo ha combinato altro. E ovviamente, giro di controlli #ematici.
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❤️ E tu, quale check up medico stai rimandando ormai dal Cretaceo e che sai che invece sarebbe importante? [descrizione dell'immagine: una illustrazione di un* professionita sanitar* con stetoscopio, camice bianco e una cartella clinica con sopra un cuore sorridente. In alto la scritta "Prenotare controlli medici periodici" e #prenditicuradite]

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🤔 Ma ... e la #salute? E' la classica domanda del gufo che fanno le persone quando di parla di #bodypositivity e #fatacceptance. Perché in un mondo sempre più disumanizzato, il vero cattivo, la nemesi da combattere senza requie è l'#obesità. Chissenefrega delle persone che vivono in quel corpo, di cosa ne pensano, cosa hanno da dire. Devono cambiarlo.
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🧐Così si creano un sacco di salvatori e salvatrici (senza alcuna competenza medica, psicologica o nutrizionale) che offendono, umiliano, bullizzano, danno consigli senza averne titolo, per il "bene" e soprattuto la "#salute" delle persone grasse. Che non hanno voce in capitolo sul loro #corpo o sulla salute, a meno che non si comportini da brav* grass* e facciano tutto alla perferzione dimostrando di non voler restare grass*. Chisseneimporta se dalla corporatura di una persona non puoi sapere nulla della sua salute e sul suo corpo non dovresti permetterti di dire nulla, perché non è affare tuo.
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😈Li do io un po' di esempi di "Ma ... e la salute?" di cui dovremmo tutt* preoccuparci e che, invece, spesso sono lasciati nel mondo delle cose che dovrebbero essere importanti, di cui in fondo, dall'alto del nostro privilegio non ci interessa nulla.
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👉Ma ... e la salute delle persone con la #sclerosimultipla cui è negata la #fisioterapia?
👉Ma ... e la salute delle persone #Transgender FtoM che da mesi in Italia devono lottare per riuscire a trovare i farmaci per la #TOS (terapia ormonale sostitutiva)?
-CONTINUA NEI COMMENTI-

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🧐 "Ma proprio tu che sei #psicologa?" spesso io e le mie colleghe che lo sentiamo dire (cari colleghi #uomini, non me ne vogliate, lo so che ci siete anche voi, ma ... #maleprivilege eccetera), come se la nostra professione garantisse una sorta di perfezione personale. No. Per niente.
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⚡️Diverso è il discorso quando, però siamo nella stanza della #terapia (o comunque della #consulenzapsicologica), dove è chiaro che non siamo esenti da #errori in quando umane, ma dovremmo se non altro essere vigili e consapevoli che abbiamo in mano il #benessere della persona che sta davanti a noi.
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🌷 E purtroppo, raramente, ma capita di trovare #psicologhe #omofobe e/o #lesbofobe. Purtroppo, persone #transgender che sono costrett* (non possono semplicemente scegliere), se decidono di intraprendere un percorso di riconoscimento legale della propria #identitàdigenere, ad avere a che fare con la mia categoria, raccontano (troppo spesso) di professionist*#transfobici. Ci sono #psicologhe #grassofobiche. In terapia. Davanti al/la paziente. Insomma, credo che abbiamo capito l'antifona. Questa non è assolutamente la regola. Ma a volte succede. E quando capita è terribile per chi ha chiesto aiuto.
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🌷Non preoccuparti non sarà il solito #post in cui la #psicologa ti dice che è importante che tu investa #tempo e #denaro nel tuo benessere psicologico andando in #psicoterapia.
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🧐Spesso sui #socialmedia assisto ad un botta e risposta tra le persone che dicono che vorrebbero andare dallo #psicologo ma che costa troppo e #psicologi (spesso anche grandi nomi) che sostengono si tratta di un investimento e che così come si spendono #soldi (per esempio) su tante altre cose, lo si può fare anche per la propria #mente. E potrei anche essere d'accordo. Ma...
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⚡️Ma la #consulenzapsicologica e la #psicoterapia in Italia sono delegate praticamente in toto al settore privato della libera professione (come me, per esempio). E mentre ce la stiamo a raccontare, colleghi e colleghe del servizio pubblico che vanno in pensione non vengono sostituiti. Solo negli ultimi giorni, mi è capitato di parlare con persone che sono costrette ad andare fuori città per #servizipsicologici che non ci sono più nella propria provincia e che non si sa se e quando ritorneranno ad essere accessibili. ---
🤔E si continua a dire a noi #professionisti di abbassare i prezzi (massì tanto chi le deve pagare le bollette?) o a potenziali pazient* di investire denaro nei nostri servizi (e perché loro le bollette non le devono pagare?).
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😠Ma ... e la #politica? Perché non cominciamo a rompere le palle seriamente a chi vuole farsi eleggere chiedendo che inserisca nel suo programma di fare davvero degli investimenti seri sulla #salutepsicologica dei cittadini e della cittadine? Lo so che particolarmente in questo momento sembra assurdo pensare di chiedere ai nostri politici qualcosa di più avanzato che fare funzionare il #parlamento. Ma io sarei anche stanca di dover dire alle persone "per il tuo problema serve una #consulenzapsicologica, serve una #psicoterapia, servono dei test #psicodiagnostici", sapendo che non è nemmeno lontanamente in grado di assumersi l'onere di portarla avanti.
Ci dobbiamo almeno provare. Non credi?
[descrizione dell'immagine: una illustrazione di un salvadanaio a forma di maialino, con la scritta "quanto costa il tuo benessere psicologico?]

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🧙‍♀️ Io sono una #OldMillenial e in quanto rappresentante della parte più vegliarda di questa #generazione per quanto io ci sguazzi abbastanza bene nei #socialmedia certe volte mi sfuggono certe sfumature di utilizzo.
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👤Da parecchio ho aperto un canale #Telegram "Psicologia & Benessere" che puoi trovare qui https://t.me/psicologiabenessere
Non sapendo bene cosa farmene.
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🌳 io che su #instagram non ho lo #swipeup (e forse mi spaventerebbe pure averlo) con il canale Telegram possiamo avere un modo per restare in contatto e condividere #link ad articoli o #post interessanti.
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😉 Se ti va, vieni a trovarmi anche lì, prometto che non posto con ritmo forsennato e, in ogni caso, puoi comunque cliccare l'opzione "#silenzia" per vedere comunque tutti gli aggiornamenti senza il disturbo delle notifiche! [descrizione immagine: 4 cerchi di diversi colori e misure e in basso la scritta "Ci vediamo anche su Telegram?"]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #consulenzapsicologicaonline

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🌳 #Settembre è alle porte ed è tradizionalmente un momento di #ripresa: scuole, università, palestre, perfino per le #aziende è un momento per ripartire con le varie attività.
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⚡️ Per molte persone, dunque, è anche il mese in cui riprendere in mano #obbiettivi lasciati da parte nella prima parte dell'anno.
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🧙‍♀️ Il che spesso significa che in molt* di noi pensano di acquisire dei #superpoteri e riuscire a fare una quantità di cose che manco #Flash si sognerebbe oppure raggiungere obbiettivi così disumani che nemmeno #CaptainAmerica ci penserebbe. E dall'impossibilità di portare a termine imprese per le quali ci vorrebbe #superpoteri che nessun* di noi ha, rischia di partire un ciclo di #frustrazione e possibile calo di #autostima che bene non ci fa.
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🌷 Tu sei una di quelle persone che non ha obbiettivi nuovi per #settembre? Ottimo. Probabilmente hai già il tuo da fare e stai andando per la tua strada. Non hai #obbiettivi perché ti senti in un momento di vuoto cosmico? Ok, allora prenditi un po' di tempo per riflettere dove vuoi andare.
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☀️ Sei una di quelle persone che ha degli obbiettivi da riprendere a settembre? Ok, allora fatti qualche domanda:
- Sono obbiettivi realistici in termini di #tempo ed #energie a tua disposizione
- Hai un obbiettivo ben preciso e specifico e una scadenza entro cui realizzarlo?
- Ti interessa davvero raggiungere questo obbiettivo, è una cosa che senti nel tuo #cuore e che ti piacerà aver raggiunto oppure stai soddisfacendo le aspettative di qualcun altr*?
- Hai pensato anche alla possibilità che potresti non raggiungerlo?

Seguimi nelle mie #storie per approfondimenti! [descrizione dell'immagine: una illustrazione di quattro figure di generic* supereroi e supereroine su uno sfondo a bande colorate. In altro la scritta: "I superpoteri di settembre (?)]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #consulenzapsicologicaonline

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☀️Dall'#estate scorsa ho deciso di fare il cambio di #agenda non in #gennaio (cosa che non mi era mai piaciuta) ma ad #agosto, perché in fondo #settembre è un po' una sorta di #capodanno di progetti e nuovi inizi.
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📅Ovviamente cerco delle #agende che siano sciocche e colorate, perché a volte anche un piccolo particolare come questo può cambiarti la giornata quando ti sembra che sia un eterno #lunedì.
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🧙‍♀️Quest'anno credo di avere trovato l'agenda che mi rappresenta in pieno: un bellissimo #bradipo con la scritta #nottoday (Non oggi) che, oltre ad essere una espressione idiomatica americana per indicare che ci sono cose che capiteranno inevitabilmente, ma oggi no, è anche la frase simbolo di #AryaStark uno dei miei personaggi preferiti di #GameOfThrones, nonché l'espressione con cui la mitica #SabrinaSpellman idea il piano per contrastare Lucifer (quello di #Grendale non di Los Angeles).
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🌷#Lunedì ricomincio e mi rendo conto che queste #nonferie non sono state sufficienti per #riposarmi (per tante ragioni). Da questo settembre voglio cominciare a pianificare a portare avanti una nuova fare della mia #professione: in questi anni ho lavorato tanto per mettere le basi che mi avrebbero permesso di realizzare i miei #sogni lavorativi, ora i tempi sono quasi maturi per fare in modo che abbiano la possibilità di realizzarsi.Quindi, mi aspetto molte novità nei prossimi mesi!
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😉Intanto, lunedì si torna al lavoro ma ... #nottoday! [descrizione dell'immagine: una foto della nuova agenda di Sara, sulla copertina una illustrazione di un bradipo in mezzo alle palme con la scritta "Not today" e a lato gli occhiali di Sara]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #consulenzapsicologicaonline

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☀️ Ultimo giorno di lavoro e poi #ferie! Anzi, non proprio, perché nella libera professione sono un concetto inesistente, ma se non altro lo studio chiude e io mi riposo!
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⛱ da domani, 3 agosto e fino al 25 agosto compreso sono in pausa estiva. Ci rivediamo dal 26 Agosto per ricominciare, si spera, più fresch* e pien* di energia.
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🐬Resto ovviamente a disposizione per richieste di informazioni e di #appuntamenti, ma *NON* contattatemi tramite dm o messaggio privato sui miei #socialemedia perché è molto probabile che disinstallerò le #app per un vero #detox. Potete comunque inviarmi una email a info@saracolognesi.it o un messaggio #Whatsapp o #Telegram al 3397701219.

#BuonaEstate! [descrizione dell'immagine: una foto del mare con le onde che si infrangono sulla spiaggia. Al centro le scritte "Buona estate" e "Mi riposo".
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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💊 Hai mai sentito parlare di #pillshaming? E' una particolare forma di #pregiudizio nei confronti degli #psicofarmaci e delle persone che le assumono (sì, noi esseri umani siamo capaci di inventarci forme di pregiudizio verso qualsiasi cosa).
Potrà sembrare strano che una #psicoterapeuta difenda la #psicofarmacologia: e invece non lo è. Se una disciplina attinente alla mia aiuta i/le mie pazienti a stare meglio e ad essere maggiormente concentrati/e sul lavoro che facciamo insieme in #terapia, io non posso che essere felice di collaborare con il/la loro #psichiatra.
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🧐 Non so se siano state fatte ricerche specifiche per capire da dove nasce questo pregiudizio, ma immagino che possa derivare dalla rappresentazione nei media dello #psicofarmaco che, in effetti, nella prima parte del 1900 era costituto da poche formulazioni pesantemente sedative (per esempio la famosa torazina). Ma da allora i passi avanti sono stati formidabili, ed oggi abbiamo a disposizione dei #farmaci molto più avanzati, che agiscono in modo da attenuare i #sintomi e permettere alle persone che li assumono di poter portare avanti la propria #vita. ---
😕C'è anche la diffusa nozione che vengano prescritti con estrema facilità. In realtà, una ricerca del 2014 della Società Italiana di #Psichiatria evidenziava che degli/le italiani/e con problematiche #psicologiche solo 8-16% incontra un professionista, e solo il 2-9% ha un trattamento adeguato, fatto di #psicoterapia e #farmaci. ---
☀️ Per alcune persone lo psicofarmaco è un vero e proprio #salvavita, per altre una #terapia da seguire per un periodo limitato nel tempo. Rileggete le percentuali scritte più sopra. Circa il 90% di chi ne avrebbe bisogno NON riceve l'assistenza di cui necessita. Buona parte di queste persone lasciate sole, sono vittime dirette o indirette di questo tipo di pregiudizio: hanno #paura di contattare un professionista della #salutementale. Hanno paura dell'eventuale #terapiafarmacologica. Hanno paura di ciò che amici o parenti potrebbero dire di questa scelta. E chi è già in terapia, spesso teme di condividere questa parte della sua vita per gli stessi motivi.

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🤓Il proposito era quello di provare a scrivere almeno qualche altro #post originale prima della #pausaestiva, ma è ufficiale: non ce la posso fare!
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🗣Ma visto che una cosa che non mi stanco mai di fare è #rispondere a delle #domande, facciamo che oggi #rispondo a tutto quello che vorrai chiedermi.
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😉Fai un salto sulle mie #storie, appena pubblico il box per le domande sarà via libera per le successive #24 ore! [descrizione dell'immagine: una foto di Sara sorridente ma anche stanca. A lato la scritta "Sara risponde! Oggi rispondo a tutte le domande che vorrai farmi".]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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🤨#Consiglio o #bodyshaming con deriva verso la #grassofobia?
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🧐La riflessione arriva perché in una calda domenica di #luglio una nota imprenditrice e #influencer del mondo beauty ha postato tra le sue #storieinstagram un #clickbait da manuale: un link ad un post in cui si suggerivano tutti i trucchi per comprare #costumidabagno che nascondano la #cellulite.
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🦔 E' nato un (devo dire) interessante dibattito online sul fatto che è ora di finirla con il postare contenuti di questo tipo, zeppi di bodyshaming con deriva #grassofobica, facendo passare il messaggio che i #corpi vanno scolpiti, modellati, modificati, affamati e, se ciò non basta, nascosti, pena la pubblica #vergogna
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🌺 Ciò che ho trovato veramente interessante, è stato che in molte persone mi hanno scritto in #dm per esprimermi i loro dubbi: ma questo tipo di messaggio è davvero bodyshaming o è solo un consiglio?
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❤️La risposta è: sì, è bodyshaming! Ogni volta che ci viene detto che dobbiamo nascondere o mimetizzare una parte del nostro #corpo. Ogni volta che ci dicono "tu sei una #donna pera/mela/avocado/ananas/banana" e quindi NON PUOI metterti i #croptop o la gonna al ginocchio o il costume alla brasiliana, ci stanno dicendo che abbiamo un #corpo non conforme a ridicoli standard disumani e, quindi, questo ci toglie (ovviamente!) la possibilità di alzarci la mattina e infilarci quel cavolo che vogliamo addosso: hai la #cellulite, non ti meriti di vestirti come meglio credi, devi nasconderti! #esticavoli
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🐍Il meccanismo è così subdolo e introiettato dentro di noi che non lo vediamo nemmeno più! Pensiamo che sia un consiglio spassionato da qualcun* che vuole solo il nostro bene. "E' per #valorizzarti", dicono. Un paio di biglie!
Chi ci vuole davvero valorizzare ci aiuta a vedere maggiori alternative, ad uscire dalla nostra zona di #comfort e a provare ciò che non avevamo mai pensato di poter osare prima di oggi, non ci dice di #nasconderci e limitare il nostro #mondo.
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🌷 #Volersibene può essere un percorso lungo e accidentato, ogun* di noi deve trovare la sua strada. Qualsiasi essa sia, fa che sia una tua #scelta consapevole.

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🌵Come promesso proseguiamo a parlare di #fibromialgia.
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💞 Come scrivevo ieri, parlo abbastanza spesso di #fibromialgia o #sindromefibromialgica perché ne soffro e perché lavoro molto nel campo del #dolorecronico e delle #malattiecroniche.
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➡️Ripropongo qui un #video che ho realizzato un po' di tempo fa per spiegare almeno le basi di questa malattia subdola e poco conosciuta e riconosciuta.
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👉Più tardi nelle #storie lascerò spazio a tutte le domande che vorrete farmi sul tema.
Buona visione!
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🙁Sono purtroppo consapevole che per come è impostato questo video non è accessibile a persone non vedenti o fortemente ipovedenti, e mi dispiace molto e chiedo scusa. Cercherò nei prossimi giorni di trovare una soluzione che permetta la fruizione accessibile dei contenuti del video a tutt*.
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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🌵 Ultimamente mi è capitato spesso di ricevere messaggi privati in cui mi si chiedeva di parlare sui #socialmedia di #fibromialgia o #sindromefibromialgica, quindi, ecco qui!
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💞 Ho ampia esperienza in questo campo: sono infatti io stessa fibromialgica e seguo in #psicoterapia divers* pazienti con questa problematica #cronica.
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👉 Uno dei problemi più grossi in questo ambito, penso sia che pur cominciando a parlarne molto di più, per quanto riguarda la conoscenza popolare non esiste riconoscimento sociale di ciò che significa conviverci e spesso gli articoli informativi e divulgativi che vengono scritti nascono più che altro dalla voglia di promuovere un certo punto di vista sull'ultima "cura" miracolosa
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🦔 Notizia flash: non esiste #cura, perché non è possibile curare qualcosa di cui non si conosce l'origine. Quello che vorrei fare con i prossimi post è dare una infarinatura di base su cosa si intende per sindrome #fibromialgica e poi lasciare spazio alle domande e alle esperienze di chi ne soffre.
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Domani cominciamo con la pubblicazione di un #videoanimato informativo [descrizione dell'immagine: foto di una pianta di cactus in un vaso. In alto la scritta: "fibromialgia: tutto quello che vorresti sapere e dire sulla sindrome fibromialgica"]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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👉Hai ottenuto una #invaliditàcivile uguale o superiore al 46%. Se lo desideri puoi adesso inoltrare la domanda di inserimento al #collocamentomirato secondo la Legge 68/99.
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➡️Cosa significa? Andrai davanti ad un'altra commissione che valuterà, sulla base dei tuoi problemi di #salute, quali tipologie di mansioni sono compatibili con la tua #patologia accertata. Per esempio, la commissione potrebbe giudicare incompatibili con la tua #salute il sollevamento di carichi superiori a certi pesi, il full-time, sostenere turni notturni o il mantenimento di certe posture.
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👷‍♀️E' #obbligatorio fare questo passaggio? No, è una valutazione che può fare autonomamente la persona se desidera avvalersi di questo diritto.
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🏭Le #aziende che abbiano almeno 15 dipendenti sono invece #obbligate ad assumere almeno una persona appartenente al collocamento mirato (L. 68/99) ed attenersi scrupolosamente alle indicazioni fornite dalla commissione in merito al tipo di mansioni che il/la dipendente potrà svolgere
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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👉Secondo la legge italiana, ottenere il riconoscimento di una percentuale di #invaliditàcivile non implica necessariamente anche essere considerat* una persona con #disabilità.
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➡️ E' necessaria un'altra valutazione, quella prevista dalla Legge 104/92 che si pone l'obbiettivo di tutelare (o almeno ci prova) i diritti delle #personedisabili e di chi vive con loro.
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Per esempio, per quello che riguarda il mondo del #lavoro, alcuni dei diritti riconosciuti per legge riguardano:
⚫️ #permessi e #congedi retribuiti per la persona e per i familiari che lo/a assistono
⚫️ scelta prioritaria della sede di lavoro e #rifiuto al trasferimento
⚫️ uso di #ausili necessari e tempi aggiuntivi nel sostenere le prove d'esame in concorsi pubblici o in esami per l'abilitazione alle professioni
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💞Questo punto, per esempio, è molto importante per persone che stanno assistendo famigliari #anziani o comunque con #patologiegravi e non sanno come bilanciare gli impegni di #lavoro e famigliari. Se ancora non l'avete fatto, valutate insieme con il/la vostro MMG se è il caso di avviare questa procedura per il/la vostro/a parente. 3 giorni al mese di permesso non sono tantissimi, è vero, ma possono concedervi un po' di respiro.
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🤬#Aziende non rompete la scatole ai/lle vostri/e dipendenti che chiedono di potersi avvalere di questo piccolo diritto sacrosanto: è vero che voi dovete anticipare la retribuzione di questi permessi, ma poi l'#INPS ve li rimborsa. Quindi, Keep Calm e lasciate che le persone si occupino della loro #salute e di quella dei loro #famigliari.
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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👉L'#invaliditàcivile è un riconoscimento che tutti/e i/le cittadini/e possono richiedere nel caso soffrano di #patologie (acquisite o dalla nascita) che in qualche modo possono interferire con la vita quotidiana.
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➡️L'ente preposto al riconoscimento è l'#INPS che accoglie o meno la richiesta sulla base di tabelle prestabilite, aggiornate nel corso degli anni. ---
❌Ma attenzione, l'#endometriosi, per esempio, seppur riconosciuta come patologia #invalidante, in tabella ammonta al massimo ad un 30% (per il III e il IV stadio), ed essendo necessario almeno il 34% per essere riconosciut* come invalid* civili, se è l'unica patologia accertata, è inutile presentare la domanda.
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👩‍⚕️Il/la Medico di Medicina Generale svolge un ruolo fondamentale nell'assistere la persona per raccogliere la #documentazione necessaria e presentare la domanda. E' consigliato che i referti specialistici presentati provengano da #professionisti che operano in strutture ospedaliere #pubbliche o comunque all'interno del Servizio Sanitario Nazionale, rispetto a professionisti che operano privatamente.
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👷‍♀️Per quanto riguarda l'effetto che l'#invaditàcivile può avere per la vita #lavorativa di una persona, la percentuale minima che è necessario ottenere è il 46%.
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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👩‍⚕️Chi segue i miei #post da un po' sa che mi occupo anche di #psicologiadelavoro, #ricollocamento e #selezionedelpersonale.
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👥Non avevo mai parlato fino ad ora dei #diritti dei #lavoratori e delle #lavoratrici con #disabilità al #lavoro, di #invaliditàcivile, #collocamentomirato eccetera.
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😩Purtroppo vedo una disinformazione terribile in questo campo, sia da parte delle #aziende sia in generale da parte delle persone, complici anche articoli online con titoli fuorvianti studiati solo per #clickbait
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🙎‍♀️Questo spesso sfocia in persone che potrebbero avvalersi dei loro diritti e non lo fanno perché non sanno nemmeno che esiste questa possibilità e altre che si imbarcano nel processo di riconoscimento di #invaliditàcivile uscendone delus* perché nessuno si era soffermat* a spiegare loro come funziona il sistema.
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👉Questa settimana quindi tenterò, per quanto sia possibile in un #socialmedia, di spiegare alcuni concetti chiave, con la #speranza che questo possa aiutare a fare un po' di chiarezza su aspetti fondamentali come #salute e #lavoro [Descrizione dell'immagine: su uno sfondo multicolore, rosso e blu e con cerchi bianchi, la scritta "invalidità civile, disabilità e lavoro"]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo

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🔊#soundon 😖 ci sono quelle giornate che iniziano "male". Quando ti dici "ok, oggi faccio questo, questo e quello". E, invece, ti ritrovi a fare tutt'altro perché la vita non segue i tuoi programmi e domanda la tua attenzione in altri modi.
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🌳 c'è stato un tempo in cui mi sarei lasciata andare alla #rabbia e avrei sprecato del tempo a lamentarmi ed imprecare. Oggi, per fortuna, ho imparato a stare con le gambe un po' più molleggiate, per muovermi più agilmente verso dove gli #imprevisti decidono di portarmi. Ci ho guadagnato in #benessere e #serenità.
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💕 Certo, mattine come quella di oggi preferirei averne poche, perché anche se accetto con #menteaperta l'#imprevisto, questo non cancella la #stanchezza che arriva quando devo fare cose extra rispetto a quello che il mio #corpo è in grado di fare.
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🌱 Specialmente quando ci sono #sorprese poco liete, vale la pena di guadagnare qualche secondo godendo della meraviglia dell'ombra degli #alberi e del canto delle #cicale [descrizione del video: un filmato di fitte fronde di alberi, mentre il sottofondo si possono sentire delle #cicale frinire]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #summerselfcare

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🌞"Come stai?". La mia risposta di questi giorni è "squagliata come un #gelato al sole".
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🍦 Ho sempre detto che io sono come una #cassatasiciliana, rendo al meglio in un intervallo di temperature che ormai, causa riscaldamento globale, ci godiamo al massimo per qualche giorno all'anno. Il periodo giugno-agosto è per me terribile.
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🐾Con queste temperature non è facile gestire nemmeno #KIss: che vorrebbe stare fuori ad ogni ora per cacciare #lucertole e #cicale, cosa che non è assolutamente consigliabile per i #cani.
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🍃Quindi, mentre sogno prati verdi ombreggiati e laghi freschi in cui fare il bagno, visto che si apre anche il mio ultimo mese di lavoro prima della (finalmente!) pausa estiva, così come rallento #irl rallenterò anche qui sui social.
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💦Non dimenticare di #bere tanto, di stare all'#ombra, e se proprio devi esporti al #sole, buttati addosso quintali di #crema solare [descrizione dell'immagine: una illustrazione che simula una lavagna su cui sono disegnate icone che rappresentano vari tipi di gelato e frutta estiva. Al centro la scritta "squagliata come un gelato"]
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#psicologa #psicoterapeuta #Rovigo #summerselfcare

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Lunedì colloqui a Rovigo	17.00-20.00
Martedì colloqui online su Skype	10.00-20.00
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