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Mi piace molto condividere diversi punti di vista su tematiche psicologiche. Mi piace farlo scrivendo e per questo aggiorno sempre il blog.

Ho provato anche ad esplorare un nuovo media di comunicazione, realizzando dei brevi video. In questa pagina li puoi vedere tutti.

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E ci siamo anche quest’anno, alla pausa estiva c

E ci siamo anche quest’anno, alla pausa estiva che, questa volta, ho deciso di prendermi più lunga del solito perché forse sto diventando un pochino più compassionevole nell’ascoltare i miei bisogni.
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E’ stato un anno che sembra durato 10, faticoso e doloroso, ci sono state anche tante belle sorprese, ma adesso mi serve della grande noia e tanto tempo per me.
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Aə mieə pazientə ricordo spesso una metafora, che sembra rubata a non so quale delle mille serie tv che guardo quotidianamente ma che, davvero, avevo pensato tutta da sola: in aereo quando ti spiegano le procedure di emergenza, ti sottolineano sempre di indossare tu per primə la mascherina dell’ossigeno e solo poi di aiutare la persona vicina, onde evitare di trovarsi tuttə svenutə e senza ossigeno. Questo sto per fare: indossare io la mia mascherina dell’ossigeno, in modo da poter continuare a provare ad aiutare le persone con cui lavoro ad indossarla loro stessə a settembre.
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Un paio di novità per settembre. 1) Ho deciso di ridurre gli orari di lavoro in modo di finire al massimo entro le 19.00 (salvo per percorsi già attivi): molto semplicemente il mio corpo non ce la fa a reggere di più e penso sia molto probabile che in futuro avrò necessità di ridurre ulteriormente. 2) Vorrei lasciare più spazio alle supervisioni rivolte a colleghə di varie professioni sanitarie (sul mio sito ci sono maggiori informazioni).
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Spero tu passi una Buona Estate, io sicuramente ci proverò!

Non ti ho ancora suggerito la lettura de “I doni

Non ti ho ancora suggerito la lettura de “I doni dell’imperfezione” di Brené Brown? Probabilmente sei rimastə unə dei pochi esseri umani sul pianeta! La riflessione di oggi è stata ispirata dal capitolo sull’esplorazione del potere dell’amore, dell’appartenenza e dell’essere abbastanza.
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Spendiamo una enorme parte del nostro tempo e delle nostre energie a cercare di cambiare quelle parti di noi che non combaciano con gli standard della nostra società capitalistica e abilista. Il miraggio è che se sapremo adattarci a quello che il mondo vuole che siamo otterremo la tanto agognata approvazione. Ma il gioco è truccato, la casa vince sempre, e non è cercando di smussare i nostri scomodi angoli che troveremo l’accettazione di cui abbiamo tanto bisogno.
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Sapersi adattare a ciò che la società vuole è sopravvivenza per chi vive all’intersezione di una o più marginalizzazioni: poter essere sempre impertinentemente se stessə senza aver paura delle conseguenze è ancora troppo spesso un privilegio.
D’altra parte, il bisogno di appartenenza, di sentire di fare pare di qualcosa di più grande di noi, è un istinto primordiale: ne abbiamo bisogno per vivere.
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Facciamo quello che ci serve per stare in un mondo che vuole cambiarci e che un giorno saremo noi a cambiare. Nel frattempo, cerchiamo e troviamo la nostra gente, quellə che riconoscono e validano le nostre cicatrici, reali e spirituali, perché anche noi faremo lo stesso con loro. Sono là fuori, e anche loro stanno cercando noi.

Premetto che non so quanto sia efficace la traduzi

Premetto che non so quanto sia efficace la traduzione della frase originale, credo che siamo in una di quelle situazioni un po’ “lost in translation”. “L’aiuto è l’altra faccia della medaglia del controllo” è una frase tratta dal libro “Almost everything” di Ann Lamont (in inglese viene definito “sunny side”, letteralmente lato soleggiato o illuminato”) e si riferisce a quella situazione in cui i genitori, o gli adulti significativi, aiutano eccessivamente ə bambinə per paura di lasciar loro fare le proprie esperienze e, quindi, di fatto controllandolə, anche se non necessariamente consapevolmente.
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In uno dei webinar di rivisitazione del suo libro “I doni dell’imperfezione”, Brené Brown riprende questa citazione per rispondere alla domanda di una utente che non era sicura su come distinguere tra quando sta aiutando qualcunə per onesto altruismo e quando, invece, lo fa all’interno di una dinamica disfunzionale. Brown suggerisce di fare un passo indietro e domandarci: “se non offrissi questo aiuto cosa succederebbe? Ci sarebbero delle conseguenze nel non farlo?”. Se la risposta ha a che fare con la paura, allora molto probabilmente stiamo cercando di controllare la situazione perché temiamo le conseguenze se non lo facessimo. : allerta relazione disfunzionale!

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Ci sono serie tv che guardo per intrattenimento, a

Ci sono serie tv che guardo per intrattenimento, altre che mi restano nel cuore perché mi sento vista e rappresentata: The Magicians entra decisamente nella seconda categoria.
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Non credo sia una serie per tutti i palati: comincia in maniera molto tradizionale, con personaggi che sembrano stereotipi triti e ritriti ma poi, tra una sarcastica e irreverente parodia di Narnia e le infinite citazioni pop, si trasforma in un viaggio molto queer, molto ironico, spesso demenziale e anche molto violento.
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Con l’intenzione di intrattenere ed emozionare parlando di umanità, The Magicians finisce per trattare in maniera per nulla banale tematiche molto difficili da narrare nella serialità come malattia, lutto, violenza sessuale, consenso e salute mentale.
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In queste poche battute, a Julia viene affidato il compito di rappresentare la possibilità di guarigione: "Lo sai che non sono rotta, vero? Non sono un fiore o un delicato frammento di vetro. Sono una persona. E le persone guariscono."
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Le persone non sono mai rotte, nemmeno quando la società vuole a tutti i costi farcelo credere. Guarire non significa tornare ad essere la persona che eravamo prima, spesso guarire implica un viaggio di trasformazione. Guarire non è facile, ma è possibile. Non dimentichiamocelo.

Premesse: 1. sono una professionista sanitaria HAE

Premesse: 1. sono una professionista sanitaria HAES®(Health At Every Size) e cioè un approccio di ricerca e sanitario non focalizzato sul peso che mira a fornire un accesso equo, umano ed efficace alle cure per la salute alle persone di tutte le taglie. 2. Le riflessioni di questo post sono scaturite a seguito della supervisione che ho chiesto @dalunedi 3. Questa tematica era stata affronta anche lo scorso novembre da la @lamentedinica, su ispirazione di @theautisticyogini, in un post intitolato “Abilismo nella comunità HAES”.
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E’ molto difficile comunicare la complessità di approcci non focalizzati sul peso come l’#HAES o il #MindfulEating o l’#IntuitiveEating in un social, perché per quanto esistano delle linee guida, il presupposto è che non sono protocolli da applicare meccanicamente. E’ facile, invece, comprendere quanto il mondo e di conseguenza anche la comunità sanitaria siano orientati e informati dalla neurotipicità e quanto le persone neuroatipiche o neurodivergenti e i loro bisogni siano scarsamente rappresentati e compresi. Aggiungiamoci il bias sanitario verso le donne e le persone assegnate femmine alla nascita neuroatipiche e abbiamo la ricetta per un possibile disastro.
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TW/CW: In questo post ci sono riferimenti a vissut

TW/CW: In questo post ci sono riferimenti a vissuti traumatici e violenza.
In psicoterapia tra le parole che sento più spesso c’è l’espressione “avrei dovuto”. Di base c’è l’idea che non si possa sbagliare, fare valutazioni poco precise oppure perfino cambiare idea.
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E non fraintendiamo: di solito chi adotta questa modalità è perché in passato non ha avuto altre alternative. Per alcune persone, l’imperativo di cercare di prevedere perfettamente il futuro può fare la differenza tra subire violenza o essere ignoratə per quella sera. Tra mantenere un lavoro e non avere nulla da mangiare. E quello, gente, si chiama sopravvivere ad esperienze traumatiche.
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Anche se non viviamo una situazione di pericolo e il costante giudizio nei nostri confronti ci causa ansia e disagio impedendoci di vivere serenamente la nostra vita, può essere molto difficile abbandonare qualcosa ci ha permesso di restare interə anche se non funziona. La terapia esiste anche per questo:
poter sostituire quel “avrei dovuto” con un “adesso lo so” e imparare a considerare errori e sbagli come una esperienza di vita. “Adesso lo so” restituisce la possibilità di riconoscersi la propria limitata e fallibilissima umanità.
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MA NON è una questione di ripetere mantra motivazionali, NON è una questione solo individuale. Se vogliamo che le persone possano poter dire “adesso lo so”, dobbiamo prima garantire loro, come società, di essere al sicuro.

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